Perfect Pilates

In Amerika is pilates razend populair. Celebreties zoals Madonna, Liv Tyler, Sarah_Jessica Parker, Brad Pitt en Hugh Grant zweren er bij. Maar wat is
pilates en wat doet het met je?

Lichaamtherapeut Joseph Pilates (1881-1967) is
de grondlegger van pilates. Hij liet zich inspireren door yoga en de levensfilosofieen en van de oude Grieken. Denk bij pilates aan een combinatie van yoga en tai chi. Het principe van pilates is dat het lichaam heel bewust moet worden getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op de juiste ademhaling en een goede balans tussen kracht en souplesse. De zogeheten powerhouse is de basis van pilates. De powerhouse (buik, onderrug, bekken en bilspieren) is voortdurend aangespannen en vormt het centrum van de kracht. Hierdoor kan de rest van het lichaam vrijelijk bewegen. Zo train je je hele lichaam.

Pijn is passe
Flink zwoegen en zweten is helemaal passe. Volgens pilates is het niet nodig je lichaam tot het uiterste te belasten. Waar je bij andere sporten volgens het principe 'no pain no gain' traint met minutenlang durende crunches voor een strakke sixpack, pakt pilates elke spiergroep stuk voor stuk kort aan. Al na een paar lessen ben je bewuster met je lichaam bezig, is je houding beter en je lijf strakker.

Voor wie?
Pilates is voor iedereen geschikt; man en vrouw, jong en oud. Mensen met blessures of lichamelijke klachten kunnen zelfs veel baat hebben bij pilates. Ook wie extra kilootjes op de verkeerde plek heeft zitten, kan veel hebben aan deze training. De pilates oefeningen zijn namelijk gericht op het verlengen en versterken van de spieren. Je komt dus al snel lekker in je vel te zitten.